В настоящий момент самыми частыми случаями болей в голове и отсутствии настроения, являются источники различной информации.
Мозг способен воспринимать большие объемы информации, но если они противоречат, друг другу начинается стресс.
Таким образом, первое, что может сделать человек, это определиться с источниками информации которым он доверяет.
Для этого за определенный период нужно отследить ситуацию, у каких источников информация чаще всего соответствует действительности.
Также важно понимать, что негатив не уходит из головы просто так, он накапливается, и выплеснуть его жизненно необходимо.
Срываться на людях, тем более близких, не самый лучший вариант, поэтому проще всего взять ручку и написать свой личный диктант, который поможет понять, откуда взялись негативные эмоции.
Источники негатива могут быть как постоянными, так и спонтанными, например, вам кто-то нахамил в транспорте или магазине.
Выяснив причины негативных мыслей, минимизируйте контакты с людьми, которые их вызывают чаще всего.
И самый универсальный способ снятия напряжения, это частые прогулки по малолюдным районам города или в лесу.
Здесь работает не только фактор положительного влияния ходьбы на здоровье, а самое главное, что мозг отвлекается на различные объекты, которые вызывают позитивные эмоции.
Автор: Алексей Фалейчик
