Каждый из нас сталкивался с агрессией другого человека, своей собственной или с агрессией группы людей.
Татьяна Смольянинова предприниматель, бизнес-наставник, мотивационный спикер рассказала, как бороться с агрессией.
Предлагаю вам сегодня посмотреть на агрессию с точки зрения того, как ее можно полезно для себя применить. Посмотрим на агрессию, как на потенциал возможностей.
Агрессия - это избыток энергии, который не был вовремя направлен в созидательное русло, а был выплеснут ее носителем при первой удобной возможности.
Также агрессия может возникать вследствие нарушения границ человека.
Позитивная роль агрессии
Жизненные силы и энергия даются каждому человеку вполне для определенных задач:
- сохранить свою жизнь и продолжить род
- сохранить и улучшить ноосферу (сферу человеческой деятельности во взаимосвязи с природой)
Заметьте, что эти две задачи предполагают иногда выражение агрессии, как и любых других человеческих чувств и эмоций. Например, чтобы быстро и эффективно предотвратить опасность для себя, своего близкого или для важного ресурса, агрессия - хороший естественный помощник для человека. Но иногда агрессия вредит самому агрессору или окружающим.
Как быть, когда захлебываешься в своей агрессии?
Когда вы чувствуете, что агрессия начинает вами обладать и вы не можете себя контролировать, то самое срочное и важное - избавиться от нее, выплеснуть ее БЕЗОПАСНО для окружающих и самого себя.
Способы безопасного выплеска агрессии:
- уединиться и поколотить подушку/стену/грушу
- покричать, возможно поматериться
- поотжиматься, побегать на месте с подниманием колен
- порвать и покомкать бумагу
На уровне тела агрессия чаще всего в наших руках и ногах. Любые активные упражнения руками и ногами помогут быстро избавиться от агрессии.
Как быть, когда ты видишь агрессивного человека?
- осознать, что он в моменте может быть опасен для тебя, окружающих и себя самого
- постараться поместить человека в отдельное пространство - мягко предложить ему выйти подышать или вывести людей из помещения
- признать его чувства словами: “вижу, что ты в ярости/злишься/взбешен…”
На уровне социума агрессию останавливают и подавляют. Это позволяет сохранять безопасность для членов общества, но к сожалению не решает проблему человека, проявившего агрессию и не гарантирует дальнейшего безопасного для общества поведения агрессора.
Как агрессию применить созидательно?
В агрессии скрыт огромный потенциал. Это как неоткрытое месторождение энергии. В недрах личности заключена энергия, большая, мощная, но не имеет выхода и прорывается, где попало.
Если вы руководитель и замечаете агрессоров в своем коллективе, поздравляю, вы нашли дополнительную энергию для своего бизнеса. Теперь вам предстоит экологично применить энергию агрессивного сотрудника.
Если вы замечаете и сталкиваетесь со своей агрессией, для начала начните ей управлять - вовремя экологично избавляться от нее, а дальше ищите энергоемкую сферу применения своей затаенной энергии. Пробуйте разное, что подойдет именно вам? Для меня таким выходом энергии стали публичные выступления.
Напутствие
Все чувства важны, все чувства нужны. Желаю вам, дорогие друзья, замечать и осознавать свою агрессию и суметь организовать на ее месте собственное месторождение, где агрессия будет пущена в нужное русло, профильтрована и переработана в полезный продукт.
Возможно, такая работа с агрессией выведет вас на новую профессию, новое бизнес-направление, где ваша энергия будет реализована максимально.
