Можно ли справиться с ленью: какие действия помогают бороться с прокрастинацией — советуют психологи

23.10.2024 22:24

С явлением прокрастинации, которая представляет собой откладывание рутинных дел на потом, наверняка сталкивался каждый человек.

Пару раз поддаться искушению достаточно, чтобы это вошло в привычку.

Разбираемся, что нам мешает взять в себя в руки и как бороться с этим явлением.

Причины прокрастинации

Нежелание заниматься обыденными вещами может быть связано с несколькими причинами.

Например, вы только что достигли серьезной цели и вслед за радостью пришло чувство опустошения, когда еще не до конца понятно, чем заниматься дальше.

лень
Фото: Pixabay

В таком случае поможет поиск мотивации. Вам нужно поставить перед собой цель и ясно знать, к чему приведет ее достижение: деньги, повышение по службе, похвала от родных и т.д.

Вторая причина — выгорание и банальная усталость от необходимости делать то, что вы не хотите.

Во-первых, важно помнить, что нельзя себя заставлять. Лучше позволить себе отдохнуть, иначе постоянное принуждение приведет к еще большей прокрастинации или, того хуже, депрессии.

Погуляйте, подышите свежим воздухом — любое отвлечение от насущных дел помогает перезагрузке и накоплению новых сил для новых свершений.

 
Ирина Тинт Автор: Ирина Тинт


Все новости