Нередко встречается совет, что справиться с нахлынувшими эмоциями поможет выплескивание энергии в избиение подушки.
Однако на самом деле такой метод не особо помогает либо приносит кратковременное облегчение.
Разбираемся, как на самом деле стоит выпускать пар, если держаться уже нет сил.
Рабочие примеры по успокоению нервов
Во-первых, попробуйте переосмысление. Например, если вы спешили домой, а прямо из-под носа у вас увели последнее такси, не спешите бросаться с кулаками вслед уезжающей машине.
Возможно, что человек спешит на день рождения к любимому родственнику или опаздывает на важную встречу. Чем более длинный ассоциативный ряд вы выстроите, тем проще будет взглянуть на существующую проблему под другим углом.
Попробуйте выплеснуть эмоции на бумагу с помощью ручки или карандаша. Никакой клавиатуры: только физические письменные принадлежности заставляют вас применять физическую силу при написании, а значит, вы будете тратить больше времени и усилий.
И не забывайте: всегда нужно помнить об самоиронии, поскольку только человек, который может искренне посмеяться сам над собой, по-настоящему счастлив.
Автор: Ирина Тинт
