И в России, и за рубежом существуют психологические группы тренинга, которые называются «обогащение брака» (marriage enrichment).
Суть в том, чтобы помочь супругам улучшить взаимоотношения. Группы – это хорошо, но многое пары могут сделать сами, чтобы их семейный союз продолжал оставаться прочным и радостным.
1. Продолжать ухаживать
Понятно, что острота и свежесть чувств со временем проходят.
После заключения брака, после нескольких совместных лет или десятилетий женщины часто начинают считать, что раз уж они завоевали сердце супруга, то больше стараться нечего. Это ошибка.
Нужно продолжать ухаживать за своим супругом, бороться за него, стараться понравиться, быть веселой, интересной личностью, привлекательной, обаятельной. Давать друг другу энергию, вдохновение. Следить за собой, за своим настроением.
2. Быть разной
Помните фразу из фильма «Летучая мышь»? «Я думал, что моя жена – это прочитанная книга…» – говорит герой. Женщина не должна быть скучной «прочитанной книгой», она должна быть вечно новой личностью.
Да, это трудно, это настоящая работа по сохранению и обогащению любви. Через обогащение своей личности, через новизну своего образа, своих интересов. И этот процесс изменения и развития не должен прерываться никогда. Понятно, что он должен быть обоюдным…
3. Не жалеть комплиментов
Часто ли вы делаете комплименты своему мужу? А себе? Комплименты можно назвать своеобразной валютой в ваших межличностных отношениях. Они должны быть искренними. Не бойтесь перехвалить супруга или ребенка.
Комплиментов, добрых слов всегда мало. Очень важно, чтобы они не превращались в сделку, чтобы у супруга не было ощущения, что после теплых слов его о чем-нибудь попросят. Лучший комплимент делается «просто так». Комплименты – сложный навык, так что тренируйтесь на себе. Повышайте сначала свою самооценку.
4. Не используйте ревность
Этот способ укрепления отношений иногда встречается в мелодрамах. Но применять его не стоит. Почему?
Ответ легко найти в нескольких мудрых пословицах разных народов: «Не дергай тигра за усы», «Когда тревожат джунгли, из них выползают змеи» и «Не буди лихо, пока оно тихо».
5. Делайте ставку на природу
Не увлекайтесь косметикой, парфюмом, украшениями и обновлением гардероба для повышения привлекательности в глазах мужчины. «Мужчина обыкновенный», то есть не стилист, не только не оценит внешней атрибутики, но зачастую даже не заметит ее.
Природа миллионы лет так настраивала мужскую систему восприятия, чтобы он обращал основное внимание на главные элементы тела женщины. Это было жизненно важно для вынашивания, рождения и выживания потомства.
Оценивает мужчина женщину меньше секунды, и, как правило, бессознательно. Если вам нравятся какие-то запахи, украшения, одежда и вы хотите доставить удовольствие себе – пожалуйста. Вы не просто имеете на это право, это ваша обязанность. Но не тратьте вашу энергию, если делаете это для мужчины, – не оценит.
А что оценит? Вашу энергетику! Вашу физическую форму! Ваш тонус! Язык тела! Вот на это стоит тратить свои время и силы. И, кстати, работая в этом направлении, вы тоже становитесь благополучателем. Даже главным благополучателем. Здесь выигрывают все – как в танце.
6. Прощайте друг друга
Научитесь прощать промахи и ошибки вашего мужа. Да, это очень трудно. И опять же – начните тренировать этот навык, прощая себя. Прощать – это не значит потакать и способствовать нехорошему поведению.
Это значит – дать человеку возможность второго шанса, дать возможность исправиться, не терять надежду на лучшее. Это значит продолжать помогать человеку улучшиться. В идеале процесс прощения должен быть взаимным…
7. И снова молодость!
Учитесь у молодежи – не бойтесь экспериментировать. Вспомните все то хорошее и теплое, с чего начинались ваши отношения.
Но в отличие от молодежи вы прекрасно знаете и чувствуете, что важна не «техника», а нежность!
