Как-то незаметно для себя люди довели автоматизм в жизни практически до совершенства, научились проводить дни, недели, годы в каком-то замутненном сознании, пропуская мимо радость, красоту, нежность, любовь.
Психологи всего мира ломают головы над глобальной проблемой роботизации сознания человека.
Человек элементарно не может четко ответить на простейший вопрос – ради чего он живет.
Это кризис мировосприятия, а он неизбежно ведет к нервным срывам, депрессии, ангедонии, распаду личности.
Причин автоматизма много, некоторые из них навязаны действительностью, реальностью, социумом, в иных виноваты сами люди. Стоит остановиться на четырех самых важных причинах.
Неприятные дела
Ранние подъемы, дорога на работу и в жару, и в слякоть, рутинные будни, постоянные действия, наводящие уныние: мытье посуды, уборка, отчеты перед начальством, набившие оскомину разборки с мужем, соседями, коллегами...
Чтобы не чувствовать усталость, боль, неприятие, человек вынужден включать автоматизм – так проще.
Постоянная спешка
В современной жизни приходится слишком много взваливать на себя. В итоге человек спешит и ничего не успевает.
Его терзает чувство вины, грызет стыд, снедает усталость. Чтобы защититься, приходится раз за разом ставить себя в режим бесчувственного робота, вновь и вновь включать автоматизм.
Утраченный вкус к жизни
Часто большая часть дня занята делами, которые не интересны; людьми, не вызывающими симпатии; раздражающими новостями; ненужными чужими проблемами, которые норовят навалить на вас все кому не лень.
Постепенно и незаметно накапливается негатив, краски действительности тускнеют, жизнь перестает радовать.
Присмотритесь к себе
Посмотрите на себя внимательно и критично, не стали ли вы частью конвейера. Понять, что жизнь превратилась в набор однообразных событий и реакций на них, можно по следующим признакам.
• Вы часто не помните, что и куда положили, кому что сказали, о чем был фильм, который досмотрели только вчера.
• Вам напоминают о каком-то ярком событии, в котором вы участвовали, пересказывают забавные детали и эпизоды, а вы ловите себя на мысли, что не помните ничего из того, о чем говорят.
• Вы не можете дать четкого ответа на вопрос «Как прошел день?»
• Вы раздражаетесь не просто по пустякам, но вообще без повода. Вас бесит голос актера, платье ведущей, оформление обложки книги, вы готовы устроить из-за этого скандал «на миллион».
• Абсолютно во всем – в карьере, в личной жизни, в дружбе, в мечтах – вы застопорились на одном месте.
Многим наверняка знакомо описанное состояние. Но вряд ли именно о такой жизни вы мечтали.
Объявите автоматизму войну
Что же делать? В первую очередь признаться себе – да, грешна, живу на автомате. А затем:
1. Почувствуйте заново жизнь. Это очень просто. Начните замечать детали. Постоянно прислушивайтесь к своим ощущениям, акцентируйте внимание на окружающем мире.
2. Оцените, на что вы тратите свое время. Все ли из того, что вы делаете, так уже необходимо для вас? Вычеркните лишнее, оставьте главное и этому себя посвящайте.
3. Как можно чаще задавайте себе вопросы: «Получаю ли я удовольствие?», «Что я могу сделать, чтобы порадоваться, ощутить вкус жизни?»
4. Перестаньте спешить. Замедлите повседневный быт, остановите колесо рутины. Продолжайте мыть посуду, но попробуйте при этом напевать. Наводите порядок, но, протирая полку, достаньте книгу и прочтите любимое стихотворение.
5. Жизнь – она яркая, интересная, постоянно меняющаяся. И всего одна. Не пропускайте ее мимо, несясь со скоростью света, как поезд без машиниста.
Удачного вам преображения!
Автор: Елена Гутыро
