Любому человеку необходим отдых для ведения полноценной жизни. Без отдыха человек быстро «перегорает» на работе, даже если занимается любимым делом, начинаются ссоры в семье и увеличивается риск болезней и обострения хронических болезней.
Не всегда и не каждый может понять, что дело серьезное. Иной раз закрадываются мысли о том, что имеет место быть лень. Это тоже может быть.
Но при присутствии нескольких признаков об этом не стоит думать. Они указывают на сильную усталость.
Нет мотивации
Раньше всегда и с большим удовольствием вы делали даже нелюбимую работу и охотно брались даже за скучные занятия, а сегодня не можете даже понять, как работать дальше? Или даже закралась крамольная мысль, зачем все это надо? Если в голове возник такой вопрос или аналогичный, то настало время пересмотреть график своей работы и срочно выделить время на отдых.
Если нет шанса взять отпуск – не беда. Пересмотрите свои ежедневные обязанности, часть из них делегируйте другим членам семьи или разбейте на несколько частей. Главное, чтобы раз в день было обязательное время на отдых. И тратить его можно на прогулки, посещение театра, выставок, концертов, занятие своим хобби и так далее.
Усталость стала привычной
Только встали, а уже устали? Если такая ситуация повторяется из раза в раз, то стоит задуматься об отдыхе и снижении темпа при выполнении своих рабочих обязанностей. Стоит помнить, что ежедневная рутина, состоящая из небольших дел, лишает сил быстрее, чем неожиданные большие и трудоемкие задачи.
Поэтому каждому человеку нужно вносить в свой график разнообразные задачи, разбивать вечный круг «работа – дом – дети».
Скачки настроения
Внезапные истерики, приступы гнева без веской на то причины, лишние волнения из-за каждой мелочи и пустяка, апатия могут указывать на серьезную перегруженность нервной системы.
Нестабильное эмоциональное состояние ярче других признаков сигнализирует о том, что человеку пора отдохнуть.
Незаметное ухудшение зрения, памяти и слуха
Не помните, что сказал коллега 5 минут назад или не можете прочитать текст документа, который лежит перед вами? Если нет серьезных отклонений по медицинским показателям, то это достаточно серьезный сигнал от организма на тему необходимости отдыха. Ограничение поступающей информации возникает в том случае, когда психика понимает, что человеку попросту не хватит физических и моральных сил на ведение дел.
Так мозг включает режим «защиты» от постоянного потока информации и стресса. В таком случае лучше сразу отмечать, когда возникают такие сигналы, а затем срочно искать время на отдых. В худшем случае эти симптомы могут довести до серьезной депрессии и последующей госпитализации.
Рассеянное внимание, сложности с ясным изложением мысли
При отсутствии полноценного отдыха человек не может полностью сосредоточиться на качественном выполнении поставленной задачи. Он начинает часто отвлекаться, искать поводы заняться чем-то другими, даже начинает заниматься посторонними делами. Невыполненные дела копятся, и из-за этого параллельно копится, растет и умножается стресс у работника. Также из-за неполноценного отдыха или малого его количества у человека может возникнуть проблема с ясным и четким выражением своих мыслей.
В таком случае, мысли у работника будут «разбегаться». Облечь свои мысли в стройные и логичные фразы без ошибок будет достаточно сложно. Человек во время разговора или переписки будет «перескакивать» с одной темы на другую, не доводя до логического конца начатый вопрос. И даже не заметит, что собеседник его мало понимает.
Эти признаки игнорировать нельзя. При их появлении нужно организовать отдых, чтобы восстановить силы и энергию.
