Иногда бывает такое, что настроение пропадает надолго.
Разбираемся, как вернуть улыбку на лицо и обрести вдохновение даже тогда, когда все в жизни кажется беспросветным.
Съешьте фрукт или овощ
Научно доказано, что помидор или морковь повышают настроение не хуже шоколада.
А еще они гораздо полезнее, так что ешьте больше фруктов и овощей, если хотите меньше хандрить.
Просвещайтесь культурно
Общеизвестно, что чем дольше сидишь и погружаешься в свои проблемы и мрачное настроение — тем хуже становится.
А значит, надо отвлечься от гнетущих мыслей и развеяться. Ходите в кино или в театр, посещайте концерт любимой музыкальной группы — культурные мероприятия тоже считаются отличным антидепрессантом.
Отправляйтесь за город
Ученые доказали, что люди, живущие в деревне, более счастливы, чем современные городские жители.
Подышите свежим воздухом, погуляйте, насладитесь пейзажами. Возможно, именно этого вам не хватает для релакса.
Слушайте меланхоличную музыку
Печальные мелодии не навредят вам. Как раз наоборот: грустная музыка позволяет отвлечься и забыть о собственных проблемах.
Насладитесь эстетикой
Созерцание чего-то, приятного вашему глазу и душе, также способно поднять настроение.
Причем наибольшее удовлетворение вызывают не только эстетически приятные, но и при этом функциональные предметы.
