Испытывая депрессию, теряется возможность мыслить рационально и правильно принимать решение. Могут даже возникать сомнения в самых очевидных вещах. Поэтому совсем не удивительно, что ключевые ошибки допускаются именно в период депрессии. Есть 6 мыслей, которые являются ошибочными.
«Недостаточные старания»
Если в жизни проявляются определенные проблемы или трудности, большинство людей привыкли в этом винить себя. В реальности просто наступил трудный период, который нужно пережить. Конечно, если ничего не делать, то проблема не уйдет сама по себе. А если прикладываются колоссальные усилия, нужно взять небольшую паузу для отдыха.
«Ты сломалась, прежней жизни уже не будет»
В период депрессии все чувствуют себя:
1) Никчемными.
2) Жалкими.
3) Слабыми.
Кажется, что окружающие не помогут, да и никаких вариантов нет. Такая проблема всегда проявляется у людей, у которых низкая самооценка. Нужно просто понять простой факт: проблемы – это всегда временное явление. Винить себя проще всего, лучше придумать решение и начать хоть как-то действовать.
«Ничто не имеет значения»
Такая мысль возникает в голове всегда. До наступления депрессии был смысл жизни, определенные цели и желания. Если негатив себя начал проявлять, все кардинально меняется. Каждый человек понимает, что в этой жизни ничего не имеет значения. А вещи, которые вызывали восторг, теперь стали банальными.
Каждый должен понять, что во время депрессии меняется смена ориентиров. Иногда человек и вовсе полностью их теряет. Этот период нужно просто пережить, мысля рационально. Достаточно задать себе вопрос: как сделать жизнь лучше? Если ответ есть, необходимо просто идти к собственной цели.
«Лучше быть одной»
Такая мысль возникает в голове у женщин сразу после разрыва отношений. Им начинает казаться, что дальше лучше жить одной, чтобы никто больше не обманул и не причинил боль. Конечно, если речь шла о сильной любви, депрессия обеспечена. Но, все дело во времени.
В первые дни после болезненного разрыва сложно прийти в себя и найти смысл жизни. В голове есть только негатив и желание поскорее забыть обо всем. В этом случае есть только один совет: нужно начать больше работать. Уже давно доказано, что работа – это лучший способ отогнать негативные мысли от себя.
«Нет никакой надежды»
И действительно, какая может быть надежда, если в жизни все плохо? Все дело в пессимистичном мышлении. Загнать себя и прокручивать в голове негативные мысли – это верный способ только усилить депрессию. Негатив будет проявляться всегда, просто нужно иначе смотреть на банальные вещи, которые происходят кругом. Даже в самой большой беде можно найти немного хорошего.
Автор: Светлана Титова
