Многие люди не любят рано вставать, однако им приходится это делать ради работы.
И нередко после обеда бывает практически невозможно справиться с сонливостью.
Тем не менее, есть несколько действенных лайфхаков, которые помогут вам в борьбе с дневным сном.
Как избавиться от сонливости
Один из самых эффективных способов, с которых также наверняка начинается ваш день — чашка кофе. Ни для кого не секрет, что кофеин, содержащийся в этом напитке, оказывает тонизирующее и бодрящее действие.
Быстро прийти в себя поможет и умывание холодной водой. Не зря умывание по утрам позволяет организму быстро проснуться.
А еще поможет небольшая разминка. Несколько раз присядьте и встаньте, и увидите, как вернется бодрость. Кроме того, такой способ — отличный вариант держать себя в тонусе тем, кто трудится на сидячей работе.
Откажитесь от расслабляющей музыки после обеда. Избавиться от сонливости помогут бодрые и энергичные музыкальные композиции.
И последний лайфхак — использование ламп с холодным светом. Этот способ помогает, поскольку наш организм воспринимает искусственный свет как дневной.
Ранее мы писали, почему возникает сонливость после тренировки.
Автор: Ирина Тинт
