Токсичные отношения нельзя терпеть. В пользу этого мнения приводится огромное количество аргументов, которые многие находят весомыми.
Человек, когда пообщался с кем-то, кто его критикует, кто обесценивает его, кто им манипулирует, мог решить разорвать такую связь, сделать это. Но проблема у него все равно останется: он мысленно будет возвращаться в прошлое, будет вспоминать того, кто причин ему боль.
Подобное явление для него губительно, изматывает его, лишает психологического комфорта. Необходимо постараться вычеркнуть того, кто заставил когда-то страдать. А поможет в этом несколько советов.
Не гневиться
Отрицательные эмоции держат в прошлом, заставляют всякий раз погружаться в него с головой. Если воспоминания о ком-то вызывают злость, гнев, то с этими чувствами нужно работать.
Следует медитировать, выходить на прогулки, отвлекаться на что-то. С течением времени о том, кто причинял боль, получится воспоминать относительно спокойно.
Не винить себе
Изменить прошлое не получится. Если с кем-то были отношения, то это уже не исправить. Нужно признать, что они остались в прошлом, что к ним больше не доведется вернуться.
Не следует думать о том, что можно было что-то предупредить, иначе поступить в той или в иной ситуации, изменить ход развития диалога с приятелем. Сложилось все так, как сложилось. Нужно принять то, что опыт был, отбрасывать мысли, которые не являются продуктивными.
Прощать
Довольно сложно бывает это делать. Но не следует концентрироваться на психологической травме, которую довелось получить при общении с кем-то. Не стоит ждать от токсичного знакомого извинений, поскольку он не принесет их все равно.
Необходимо просто простить его за ошибки, сделать это ради себя. В таком случае получится избавиться от страданий, абстрагироваться от переживаний и перестать вспоминать то, чему пришел конец.
Брать перерывы
Время от времени мысли об отношениях, которые завершились, будут закрадываться. Их нужно отслеживать, замечать таковые за собой.
Когда они появляются, необходимо брать паузу на 90 секунд, посвящать это время чему-то занимательному. Постепенно удастся переключаться с негатива на позитив моментально, не думать о токсичном знакомом.
Такие приемы пригодятся каждому по жизни. Их следует применять, когда нужно вычеркнуть кого-то из жизни окончательно. Наверняка они помогут это сделать быстро.
