Жалость к себе время от времени появляется у каждого. Узнать ее можно по очевидному признаку коим являются слезы.
Их не принято показывать в обществе, поэтому от такого поведения многие отказываются. Но только при появлении душевной боли сдерживаться и вести себя так, как это происходит обычно, ни у кого не получается. Жалость может давать о себе знать через прокрастинацию, через антипатию к другим, через апатию, просто через плохое настроение.
Поскольку со всем этим сталкиваться человеку не хочется сталкиваться, ему нужно учиться бороться с жалостью к себе. В этом ему поможет несколько приемов.
Ирония
Собственные жалобы можно попробовать доводить до абсурда. Необходимо создавать комичные ситуации, над которыми можно будет посмеяться.
Душевная боль после такой практики станет менее выраженной, проблемы уже не будут так угнетать.
Осознание причин
Очень важно разобраться в том, что именно заставляет относиться к себе с жалостью. Следует задавать себе наводящие вопросы, анализировать ситуацию. Следует спросить себя, что именно угнетает, что заставляет жалость появляться, что можно сделать, чтобы она ушла.
Так получится найти выход из положения, взять на себя ответственность за совершаемые действия.
Что нужно доработать
Не все и не всегда у человека плохо. Когда он себя жалеет, страдает он из-за чего-то одного. В каких-то сферах у него все хорошо, за что он, к слову, может себя похвалить, а вот какие-то требуют доработки.
Нужно выявить таковые, сделать на них акцент. Когда в них будут решены основные проблемы, то состояние станет лучше, не будет повода для жалости к самому себе.
Перечень преимуществ
Если жалеть себя, то можно оказаться в позиции жертвы, сформировать у себя негативное мышление. Оно все только усугубит. Необходимо составить список своих сильных сторон, своих достижений, побед.
Таковых наверняка наберется много, за счет чего можно будет повысить самооценку, перестать считать себя ничтожеством. А жалеть такую сильную личность едва ли появится желание.
Такие простые приемы помогут довольно быстро побороть жалость к себе. Больше к ней возвращаться и портить себе жизнь ею не доведется.
