Жизнь изменилась за последние два года. Во многих парах вскрылись проблемы, о которых супруги даже не задумывались, рассказали психологи.
К примеру, оба оказались на удаленной работе и вынуждены проводить все время наедине друг с другом.
А общего уже ничего нет, и если раньше в выходные это можно было вытерпеть, то сейчас, запертые в четырех стенах, муж и жена буквально кипят, но не от любви, а уже почти от ненависти друг к другу.
Что делать, как пережить это время, как себя вести, чтобы элементарно не сойти с ума?
Перезапуск
Вариант сложный, требующий колоссальной внутренней работы.
Второй шанс возможен лишь в том случае, когда его хотят оба и ради него готовы работать не столько над отношениями, сколько над собой. И здесь нужно понимать, что изменения не придут извне.
При перезапуске отношений не помогут поездки, походы в театр или рестораны, встречи с друзьями. Вы не сможете списать неудачу на изоляцию от общества, отсутствие
QR-кодов, потому как единственное, что вам нужно, – взять осмысленную паузу.
Если разъехаться возможности нет, значит, нужно перестать взаимодействовать как супруги.
• Живите на одной территории как независимые соседи, общаясь лишь по мере необходимости и на нейтральные темы.
• Определите время посещения ванной и кухни. Если телевизор и компьютер один на двоих, составьте график, подходящий обоим.
• Со дня условного «развода» все делайте отдельно: готовьте, ешьте, стирайте, гуляйте, спите.
• Разделите бюджет и живите в соответствии со своими доходами.
• Уважайте личностные и территориальные границы друг друга. Не лезьте с советами, не просите о помощи, не наводите порядок в «месте обитания» партнера.
• Постоянно работайте над собой. Изменяйтесь, учитесь, развивайтесь.
• Смотрите на избранника как на чужого человека и замечайте изменения или отсутствие таковых в нем.
В любом случае вы останетесь в выигрыше: или начнете отношения с нового листа (не вернетесь к той точке, на которой остановились, а именно стартуете заново), или заранее научитесь жить без него.
Приспособление
Вы пришли к выводу, что второй шанс вам не нужен. Развестись возможности нет. Значит, чтобы не превращать жизнь в ад, придется приспосабливаться.
• Не обольщайтесь: не изменятся ни он, ни ситуация. Не пытайтесь что-то корректировать, не старайтесь перевоспитать. На пороге развода чудес не бывает.
• Для общения выбирайте подходящие моменты. Вы знаете супруга, понимаете, когда он в настроении, когда раздражен.
• Не устраивайте публичных ссор в надежде, что мужу станет стыдно и он образумится. Оставьте наивные надежды. Будьте вежливы, холодны, нейтральны.
• Разумеется, общие проблемы возникать будут. Обсуждайте по одной за раз. Когда взаимопонимания нет, на решение уходит больше времени. Не торопитесь, не создавайте прецедент для ссоры.
• Не идите на поводу у эмоций. Отношения разрушены, вас переполняют обида, боль, злость, тоска. Но не потакайте желанию выплеснуть их на мужа, будет только уже.
• Дистанцируйтесь от него. Живите сами по себе. Он незнакомец, чужак, который просто живет с вами под одной крышей. Не идите к нему ни с бедой, ни с радостью. Если комнаты раздельные, поставьте на свою дверь замок, как и на душе, переполненной болью.
• Живите по принципу: «Моя жизнь – только моя, его жизнь – только его». Не вторгайтесь на его территорию и защищайте от вторжений свою.
• Избегайте ситуаций, которые могут вызвать вспышку гнева или девиантного поведения супруга.
Берегите себя!
Автор: Елена Гутыро
