Общие интересы, цели, открытое и честное общение укрепляют отношений, но важны маленькие и повседневные детали.
Эти привычки в ночное время помогут улучшить отношения, рассказали психологи.
Время для объятий и поцелуев
Объятия и поцелуи между парами происходят «механически и быстро». Таким образом, партнеры теряют преимущество физического контакта.
Во время касания выделяется окситоцин, эмоционально связывающий людей. Во время следующего раза, лучше сделать поцелуй и объятия продолжительным.
Разговор о прошедшем дне
Повседневные дела отбирают время на разговор перед сном. Стоит поговорить о прошедшем дне с партнером, рассказать про успехи, трудности или спросить совета.
Честный и открытый диалог укрепляет отношения, дает чувство комфортности, безопасности, придает уверенность и снижает стресс.
Проблемы за пределами спальни
Спальня - это место безопасности, где нет напряжений, недопонимания и разделяющих тем. Каждый день должен заканчиваться решением любых проблем и споров.
Ложится следовать в гармонии, а проблемы оставить за пределами комнаты. Головокружительные эмоции, упорное молчание и обида на партнера не даст выспаться, а отношения только ухудшатся.
Воспоминание
Перед сном можно вспомнить первую встречу, посмотреть старые фотографии, порванный билет в кино на первое свидание или что-нибудь, что напомнит о том дне, и вернет чувства.
Ностальгия даст шанс разжечь искру в отношениях.
Маленькие жесты доброты
Проявление любви — это хорошо. Нет ничего плохого в том, чтобы сделать простые, но приятные жесты для партнера.
Такая простая вещь, как заваривание чашки кофе для партнера улучшает отношения.
Комплименты
Комплименты могут касаться как внешности, так и огромного достижения в жизни. Их важно отмечать и хвалить партнера за хорошо выполненную работу.
Комплименты нужны в каждых отношениях, особенно для людей, которые делают что-то не головой, а сердцем.
Ограничение для телефонов
Многие не замечают, как технологии портят платонические и романтические отношения. Сосредоточенный на телефоне человек не замечает близких людей.
Нужно установить предел времени в использовании технологий. Разрешено ли сидеть с гаджетом за столом? Стоит ли отключать Интернет и смартфон перед сном?
Чтобы не ссориться с партнером, стоит обсудить эту тему. Интересное решение - «семейная зарядная станция», где каждый заряжает телефоны и другие устройства вне спальни.
«Я люблю тебя»
Произношение этих слов перед сном должно стать привычкой. Они сделают пару счастливой и довольной.
Это поможет улучшить близость и вселить уверенность друг к другу.
Разделение родительских обязанностей
Если в семье есть ребенок, нужно разделить обязанности в ночное время, чтобы отношения не приносили негатив.
Многое будет зависеть от распорядка и типа работы. Чтение сказки и купание позволит родителю отдохнуть, и проявить понимание и заботу.
Вечерние ритуалы
Такие обычные дела как подготовку вещей или чистку зубов пары делают вместе. Совместные ритуалы перед сном создают маленький интимный мир, и укрепляют союз.
Вечерние привычки можно выработать в течение недели, если делать все спокойно, уверенно и последовательно. Экраны гаджетов и стресс — препятствия для хорошего сна.
