Многие люди хотят перейти на правильное питание.
Однако для этого не хватит только желания, необходимо ставить четкие цели.
Об этом рассказала нутрициолог Елена Свиридова в беседе с Life.
Она отметила, что часто люди ставят себе цели в сфере питания. Так, они могут поставить цель перейти на трехразовое питание или не есть фастфуд.
Но это этапы, цель должна показывать то, каким человек хочет себя видеть в будущем.
Она советует формировать цель от первого лица. Затем нужно создать порядок действий.
В этом поможет определение привычек, которые человек захочет создать.
Если действовать как раньше, то результата можно не достичь.
Также она советует учитывать физическую активность.
И к выполнению цели нужно подходить поэтапно, чтобы не возникло отрицания, а занятие лишь приносило удовольствие.
При этом она отметила, что желания могут возникать не в самом человеке, а при виде чужих результатов.
Но ориентироваться надо на собственные потребности и делать то, что сделает человека счастливым.
