Сладкие десерты, такие как шоколад, любят многие люди.
Однако не все десерты приносят пользу.
В шоколаде содержатся трансжиры, красители, ароматизаторы и эмульгаторы.
Поэтому шоколад можно легко заменить на другие продукты, которые будут намного полезнее.
Подробно о том, какие продукты смогут заменить сахар, рассказала диетолог Елена Соломатина в беседе с NEWS.ru.
Полезны для здоровья фрукты, крахмалистые овощи, ягоды, а также полезные сахара.
Иногда достаточно кедровых орехов и куска хлеба с салом.
Из этих продуктов организм получит полезные жиры и забудет о сладком.
Энергия при этом уже будет поступать в мозг.
Продукты, в которых содержаться полезные жиры или белок, смогут прекрасно заменить шоколад.
Это может быть салат с оливковым маслом, протеиновый коктейль или творог с ягодами.
В случае инсулинорезистентности можно употреблять белковые продукты и клетчатку.
Отлично подойдут индейка, курица, рыба, сыр и крупы. Эти продукты не повысят уровень глюкозы в крови.
