Осенью и зимой чрезвычайно важен крепкий иммунитет.
В этом может помочь поход в баню.
Подробно о пользе и вреде бани рассказала врач-аллерголог-иммунолог Вероника Быкова в беседе с «Российской газетой».
Баня помогает укреплению иммунитета и выводит токсины из организма. Она тренирует легкие и сердечно-сосудистую систему, а также улучшает психоэмоциональное состояние.
Но баня негативно влияет на волосы, поэтому в баню необходимо с сухими волосами, спрятанными под шапочкой.
В самой парилке следует находится не более 10-15 минут, и посещать баню следует не более 2 раз в неделю. Иначе баня может привести к головокружениям, потере сознания, увеличению давления, тошноте и рвоте.
В случае неврологических расстройств, заболеваний, ожогов, высокого давления не стоит посещать баню. Также баня противопоказана тем, кто недавно перенес операцию.
Не следует при посещении бани испытывать организм контрастным душем и закаливанием.
Неподготовленному организму такие процедуры могут нанести вред.
Употребление алкогольных напитков в бане также противопоказано. Алкоголь и высокие температуры способствуют расширению сосудов, что может привести к отрыву тромбов и разрыву сосудов. В бане стоит пить воду, соки, квас или компот.
Полезными эффектами обладают различные ароматические масла для бани. Мята и апельсин помогут расслабиться, а герань, жасмин, лайм и грейпфрут – взбодриться.
