Человек не сможет прожить без воды, поэтому пьет ее каждый день.
Однако не всегда люди правильно пьют воду.
Подробно о том, как правильно пить воду, рассказала врач-педиатр Ирина Юзуп в беседе с изданием «Dоктор Питер».
Человек должен пить воду в соотношении 30 миллилитров на 1 килограмм массы тела в сутки.
Однако важно не просто пить правильное количество воды, но правильно ее употреблять.
Обычно люди употребляют воду стоя. Однако пить, как и есть, необходимо сидя.
Если пить воду стоя, то вода в желудке долго не задерживается.
Она довольно быстро попадает в двенадцатиперстную кишку.
Кроме того, в сидячем положении у человека более расслаблены мышцы, что позволяет улучшить процесс переваривание еды и воды, а также усвоения питательных веществ.
Также сидя почки лучше фильтруют всю жидкость, которая поступает в организм.
Поэтому, если пить сидя, то можно легко улучшить работу почек и мочевого пузыря.
Эксперт также отметила, что для получения максимальной пользы от употребления жидкости, следует пить воду между приемами пищи.
Также важно то, чтобы вода не сильно холодной, но и не горячей. Жидкость должна быть комнатной температуры.
Автор: Владимир Королев
