Осенью большое количество людей ощущают усталость.
Однако с ней можно бороться несколькими способами.
Подробно о том, как побороть усталость осенью, рассказывает врач Елена Горина в беседе с RT.
По ее словам, осенью организм начинает получать совершенно другую пищу. Летом люди зачастую питаются фруктами, ягодами и овощами. Зимой происходит переход к жирной и калорийной пище.
Из-за этого в организм не поступают необходимые витамины и минералы. Поэтому улучшить самочувствие можно с помощью налаживания рациона и приема витаминов. Перед приемом витаминов, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Особенно важен в организме человека витамин D, нехватка которого нарушает работу разных систем организма. Получить его можно с помощью рыбы и яиц.
Также в борьбе с усталостью помогут хороший сон и гигиена.
Если все вышеперечисленное не помогает, то это повод обратиться к врачу. Вполне возможно, что в таком случае усталость провоцируют нарушения в щитовидной железе, а также постковидный синдром.
Еще одной причиной усталости может стать синдром хронической усталости. Его причины пока неизвестны, и ученые строят различные предположения.
