Антиоксиданты играют важную роль в поддержании здоровья человека.
Однако при возникновении их дефицита организм начинает подавать определенные сигналы.
Антиоксиданты важны для человека, поскольку они останавливают развитие многих заболеваний, восстанавливают клетки. Подробности сообщает РИА Новости со ссылкой на директора Национального исследовательского центра "Здоровое питание" Светлану Павличенко.
Отмечается, что о нехватке антиоксидантов в организме могут говорить нарушения сна, проблемы с ногтями, зубами, кожей и волосами.
Кроме того, признаками дефицита являются апатия, раздражительность, утомляемость.
Также о нехватке важных веществ могут говорить проблемы с деснами, слабый иммунитет, слабость в мышцах.
По словам Павличенко, для получения антиоксидантов важно включать в рацион овощи и фрукты. Чтобы обнаружить дефицит, следует посетить врача и сдать необходимые анализы.
Автор: Екатерина Стрельцова
