Лето – период ягод и фруктов. Многие люди отдают предпочтение сочному арбузу и сладкой дыне.
Речь пойдет о допустимой порции данных плодов.
В среднем можно скушать за раз около 400-600 гр. арбуза и дыни. Это 2-3 ломтика. Подробности сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-гастроэнтеролога Видновской клинической больницы минздрава Подмосковья Людмилу Сухорукову.
Отмечается, что мякоть данных плодов является сытной, поэтому при сбалансированном питании ее сложно много скушать.
По словам Сухоруковой, беременным и кормящим грудью женщинам разрешается съедать не более 3 ломтиков дыни или арбуза в день.
Она отметила, что норма для детей другая. Для ребенка до 3 лет допустима порция 100 гр., а для малышей до 2 лет – не более чем 50 гр. Ребятам от 6 лет можно употреблять от 200 до 400 гр.
Добавляется, что дыня и арбуз могут принести пользу. Например, арбуз оказывает благотворное влияние на белковый метаболизм, а дыня способна помочь в улучшении волос и кожи.
Автор: Екатерина Стрельцова
