Многие люди пытаются избегать ягод и фруктов, богатых сахаром.
Чтобы перестать их есть, нужно разобраться в том, с чем идет речь.
В некоторых ягодах и фруктах находится много сахара, поэтому их не стоит кушать много. Подробности сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-диетолога и доктора медицинских наук Алексея Березникова.
Отмечается, что при выборе фруктов нужно учитывать их гликемический индекс. Если он высокий, то во фрукте будет меньше пользы для людей. Такие плоды могут со временем приводить к проблемам со здоровьем, в том числе к лишнему весу и диабету.
По словам Березникова, не стоит кушать много ягод и фруктов с индексом, который составляет более 35. К ним относятся банан, виноград, ананас, дыня, апельсины, черника.
Он отметил, что плоды с индексом менее 35 можно употреблять ежедневно. В данный список входят абрикосы, авокадо, клубника, малина, вишня.
Автор: Екатерина Стрельцова
