Горячая ванная является отличным способом расслабиться перед сном.
Для большего эффекта в воду можно добавить морскую соль и травы.
Но при этом важно правильно принимать ванну, чтобы не навредить здоровью.
Подробно об этом рассказала врач-терапевт Валерия Румянцева, передает «Подмосковье сегодня».
Теплая ванная помогает разгружать суставы и мышцы. Благодаря этому тело лучше отдыхает, что очень важно для тех, кто активно занимается тренировками.
Поэтому рекомендуется принимать ванну вечером, а утром принимать душ.
Если в ванне есть гидромассаж, то расслабление будет более эффективным.
Принимать ванну после еды нельзя, нужно подождать минимум 2 часа.
Горячая вода также опасна для кожи, поэтому ее температура не должна превышать 37 градусов.
Долго в ванной также сидеть не рекомендуется.
Тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой ванная противопоказана.
Если самочувствие плохое, упало давление или повысилась температура тела, то купание следует отложить.
Важно помнить, что принимать ванну слишком часто не стоит. Данную процедуру следует проводить не чаще трех раз в неделю.
