Врач-диетолог советует не запускать проблемы с пищевым поведением.
Не стоит думать, что расстройство пищевого поведения – это просто красивые и пустые слова из социальных сетей.
РПП – это такая же болезнь, которая требует постороннего вмешательства, но, самое главное, самоконтроля.
Врач-диетолог и автор книг о здоровом питании Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, поделилась в своем Telegram-канале тем, как сделать это правильно.
Врач заметила, что пищевая зависимость – это очень опасно.
Не путать с обычной любовью к сладкому, выпечке или пицце «Маргарите».
Пищевое расстройство – это тот случай, когда человек понимает, что больше не голоден, но все равно продолжает жадно набрасываться на еду.
Если вдруг ограничить объемы обеда или ужина, то приходит упадок сил, плохое настроение и полное нежелание «просыпаться в этот мир».
Врач советует сбалансированно подходить к своему рациону, чтобы организму всего хватало сполна: рассчитывать количество белков, жиров и углеводов на свой вес.
Также Ахуньянова добавила, что следует всерьез заняться этой проблемой.
Например, поискать полезные упражнения о том, как заставить себя не думать о еде.
