Эндокринолог назвала ошибку, которую совершают многие россияне.
Воду нужно пить натощак, не вставая с кровати.
Как написала Зухра Павлова в своем Telegram-канале, иначе подобная практика чревата образованием тромбов.
После того, как человек встает с кровати, его сердечно-сосудистая система уже начинает работать. А поскольку после ночи организм испытывает нехватку жидкости, густая кровь может привести к слепливанию ее клеток.
Врач поделилась с подписчиками своими лайфхаками, как избежать этого.
Павлова рассказала, что ставит перед сном на прикроватную тумбочку термос с 500 миллилитрами горячей воды. За ночь жидкость как раз остывает до комфортной температуры.
Сразу же после пробуждения врач ее выпивает, тем самым уменьшая риск тромбозов.
Она также отметила, что перед стаканом воды и первым приемом пищи должно пройти не менее 20 минут. Кроме того, на завтрак крайне важно съесть не менее 30 граммов белка, чтобы организм не начал разрушать мышечную ткань.
В качестве идеальных продуктов для завтрака она назвала яйца и кисломолочные продукты, а также рыбу, бобовые и нежирное мясо.
Ранее врач рассказала о том, почему нельзя пить воду стоя.
Автор: Ирина Тинт
