Медики во всем мире бьют тревогу: число пациентов с сахарным диабетом ежегодно увеличивается кратно.
Поэтому врачи назвали пять доступных продуктов, которые помогут не стать частью пугающей статистики.
Американский диетолог Алона Пульде объяснила, что изменения в рационе питания позволят избежать негативных последствий сахарного диабета, среди которых инсульт, проблемы с почками, ухудшение зрения и ряд других нарушений.
По словам эксперта, для профилактики сахарного диабета следует включить в свое ежедневное меню блюда, которые состоят из фруктов, овощей, бобов, цельнозерновых. Кроме того, врач внесла в список полезных продуктов семечки и орехи.
Для достижения более эффективного результата, по мнению Пульде, следует подумать о регулярной физической активности, пишет издание Eat this, Not That.
Специалист уточнила, что для этого не следует предпринимать особые сверхусилия: достаточно устраивать 30-минутные прогулки.
