С наступлением осени огромное количество людей испытывает сонливость и апатию.
Это связано с нехваткой витаминов.
Подробно о том, как с этим бороться, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в беседе с радио Sputnik.
По ее словам, многие люди летом перестают принимать витамины. Они уверены, что за лето в организме накопится достаточное количество витамина D.
Однако осенью организм начинает испытывать его дефицит, из-за чего начинается знакомая многим осенняя хандра.
Врач подчеркнула, что с наступлением осени изменяется гормональный фон, уменьшается количество солнца, а также снижается синтез серотонина.
Все это приводит к проблемам. Поэтому, если человек страдает от слабости и апатии, то ему лучше обратиться к врачу.
Взбодриться в течение дня можно при помощи кофе. Однако необходимо правильно выбрать время его приема, чтобы не навредить. Кофе нельзя пить слишком много, а также во время еды.
Еще одним способом поднятия тонуса является шоколад. Врач рекомендует положить несколько грамм лакомства за щеку и рассасывать. Это даст мозгу необходимый заряд энергии.
Автор: Владимир Королев
