Многие люди любят суши и роллы.
Принято считать, что они полезны, поскольку в них содержится только рыба и рис.
Но на самом деле роллы и суши могут навредить здоровью человека.
Подробно о роллах рассказала диетолог Альбина Комиссарова в своем Telegram-канале.
Она отметила, что в рис могут добавить сахар и уксус, из-за чего еда становится калорийной.
Кроме того, существуют роллы в темпуре и с шапочкой из майонеза.
Тем не менее роллы и суши есть можно, но важно соблюдать меру.
Необходимо выбирать простые варианты роллов с рыбой, овощами и авокадо. Запеченные роллы лучше не брать.
Соевого соуса много употреблять не стоит, поскольку в нем содержится большое количество суши.
Порция должна состоять из 6-8 роллов, которые следует дополнить овощами.
Важно брать роллы в проверенных местах, поскольку морепродукты могут быть источниками опасных вирусов и бактерий.
Людям, страдающим от иммунодефицита, а также беременным, детям и пожилым людям эксперт советует отказаться от роллов и суши.
