Врач рассказала о том, каким должно быть правильное питание у пожилых людей.
Внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина дала совет, что в рационе обязательно должно быть достаточно калорий, присутствовать кальций, микроэлементы и витамин D, а также белок.
Как отметила специалист, пожилые люди считают, что из-за малоподвижного образа жизни они должны ограничить количество калорий в своём питании. При этом они делают большую ошибку.
Рунихина заметила, что при подобном рационе, когда недостаточно калорий, белка, а также организму недостаёт кальция, микроэлементов и витамины D, процессы старения в организме идут быстрее.
Из этого также может развиться синдром дефицита питания.
Также врач добавила, что подобный синдром у пожилых людей появляется очень быстро. Его можно заметить по потере мышечной силы, в потери подвижности. Также от этого страдает иммунитет, а из-за него часто появляются респираторные и другие инфекции.
Кроме того, специалист объяснила, что пожилые люди должны следить за своими зубами, слюновыделением. У людей преклонного возраста имеются особенности во всасывания питательных веществ в желудке, а также моторике ЖКТ.
Врач заметила, что в рационе должно быть достаточное количество белка, в расчёте на один килограмм веса нужно съедать 1-1.5 грамм.
