Врач-терапевт высшей категории, токсиколог Алексей Водовозов рассказал россиянам в беседе с журналистами о борьбе с постковидным синдромом.
По словам специалистам, этот синдром выражается в усталости, выраженной слабости и быстрой потери энергии для выполнения различных действий.
Водовозов отметил, что людям, переболевшим коронавирусом, стоит постепенно восстанавливать свою прежнюю физическую нагрузку.
По его словам, не стоит сразу бежать в зал, стоит начать с пеших прогулок и постепенно увеличивать расстояние для них. Врач также добавил, что проведение реабилитационных нагрузок должно быть щадящим и легким для организма.
Специалист также отметил пользу специальных упражнений, которые могут помочь в восстановлении легких после болезни.
«Мы находим любой прямоугольный предмет, например, картину на стене или окно, и начинаем пробегать по периметру глазами. На короткой части прямоугольника делаем вдох, на длинной части делаем выдох. У нас получается соотношение примерно один к двум: длина вдоха — единица, длина выдоха — две единицы», — сказал Водовозов.
