Во время диет или соблюдения правильного питания иногда хочется сладкого.
И сладкое можно есть, главное его правильно выбрать.
Подробно об этом рассказывается в материале «Eat This, Not That!».
Мороженое можно легко заменить кокосовым йогуртом, в который можно добавить орехи и фрукты.
Если нет кокосового йогурта, то подойдет и греческий йогурт. В нем меньше сахара, чем в мороженом.
Обычный торт можно заменить на выпечку из миндальной муки. Такая мука сделает торт полезнее.
Жевательные конфеты тоже можно легко заменить. Вместо них можно употреблять финики, которые можно макать в арахисовое масло.
Обычные вафли можно заменить на цельнозерновые. Вместо сиропа их можно употреблять с арахисовым маслом.
Любителям шоколада следует убрать из рациона молочный шоколад. Вместо него лучше употреблять горький, поскольку в нем содержится меньше сахара.
Молочные коктейли легко заменить на смузи. Фрукты и зелень можно смешать с ванильным протеиновым порошком, чтобы было вкуснее.
Автор: Владимир Королев
