Тестостерон является одним из важных гормонов в организме человека.
Благодаря ему увеличивается мышечная масса, растет сила и показатели выносливости, а также поддерживается половое здоровье.
Нехватка данного гормона вызовет рост жировой ткани, ухудшение самочувствия и появление различных состояний, которые угрожают здоровью.
К нехватке тестостерона приводят некоторые продукты, о которых рассказал врач уролог-андролог Станислав Сосновский в беседе с изданием «Доктор Питер».
По его словам, категоричного запрета на продукты нет. Всегда важно соблюдать норму и не переедать вредных продуктов.
Соя и различные соусы с ней приводят к снижению уровня тестостерона. Это связано с тем, что в таких продуктах содержаться фитоэстрогены, которые преобладают у женщин. У мужчин эстрогены в организме тоже есть, но не в больших количествах и стимулировать его выработку мужчине не стоит.
Опасны трансжиры, которые содержатся в колбасе, пельменях и магазинных котлетах. Они приводят к уменьшению выработки сперматозоидов, а набор веса может привести к снижению выработки тестостерона и другим проблемам со здоровьем.
Частое употребление спиртного также опасно. Оно приводит к снижению либидо и уровня тестостерона. Причем вид алкоголя значения не имеет.
Следует обратить внимание на орехи. В них содержаться полиненасыщенные жирные кислоты, которые не следует употреблять тем, у кого есть проблемы с тестостероном.
Кроме того, не стоит употреблять некоторые виды рыб, а именно морского угря, тилапию, искусственно выращенного лосося и креветок, ведь они могут быть обработаны пестицидами.
Снижению тестостерона также способствуют консервированные продукты, содержащиеся в пластиковой таре.
