Ученые выяснили, как питание влияет на здоровье мозга

25.04.2024 21:04

Ученые нашли прямую связь между питанием и здоровьем мозга.

Опытным путем специалисты выяснили, какие продукты нужно включать в свой рацион, чтобы быть умным и успешным.

Своими выводами авторы работы поделились в статье для Nature.

Отмечается, что в исследовании приняли участие 181 990 человек, биологические данные которых содержатся в Биобанке Великобритании.

В ходе изучения данных ученые выработали 4 основных типа питания:

мозг
Фото: Pixabay
  • I подтип, который характеризовался пониженным содержанием крахмала либо вовсе исключал это вещество из рациона;
  • II подтип — вегетарианский;
  • III подтип, характеризующийся рационом с высоким содержанием белка и низким содержанием клетчатки;
  • II подтип — сбалансированный.

В результате выяснилось, что именно сбалансированное питание лучше всего отражалось на когнитивных функциях людей. Также ученые заметили, что у таких людей лучше всего развито психическое здоровье.

Соответственно, те, чей рацион был более скуден, не могли похвастаться такими же показателями.

Ранее мы перечисляли 5 продуктов, убивающих мозг.

 
Ирина Тинт Автор: Ирина Тинт


Все новости