Улучшить память одномоментно не получится, это процесс долгий и трудозатратный.
Однако игра стоит свеч, потому что «обновленная» память существенно облегчит вам жизнь.
Обращаем внимание, что сложные проблемы с памятью лучше решать у специализированного врача.
А вот взбодрить память уставшего человека можно и с помощью указанных ниже способов.
Для начала попробуйте обратить внимание на любые мелочи в течение рабочего дня: номер автобуса, цвет туфель коллеги, запах цветов у городской администрации.
Полезное питание
Некоторые продукты имеют так называемые «профильные» свойства, помогающие улучшить память или, к примеру, зрение.
Здесь стоит порассуждать о вопросе их усвояемости человеческим организмом.
Круглосуточное употребление в пищу грецких орехов не поможет заменить сон и полноценный отдых, необходимые для правильной работы мозга.
Поэтому решайте проблему в комплексе, выбрав из продуктового «арсенала» горький шоколад, красную рыбу, орехи, помидоры, и даже зеленый чай.
Как ни удивительно, самым «активным» продуктом, влияющим на работу нашего мозга является черника.
Прогулки
Пользу свежего воздуха недооценивать нельзя: яркая зелень деревьев и чистый воздух вернут нормальный приток кислорода в ваш уставший мозг.
Если вам не удобно прогуливаться одному, возьмите с собой собаку, друзей или хорошую книгу.
Развитие ума
Следить за состоянием памяти, конечно, помогут специальные упражнения для ума.
Если у вас нет сил их искать, попробуйте начать изучение нового языка или продолжите учить старый.
Указанные методы помогут освежить вашу память и активировать работу мозга.
