Вокруг позднего приема пищи сформировался миф о том, что еда в желудке начинает гнить.
Подробно о том, насколько данный миф правдив, рассказала в беседе с NEWS.ru терапевт Ольга Чиркова.
Она отметила, что в желудке процессы расщепления еды не прекращаются. Во сне они лишь могут замедлиться.
Поэтому еда, если ее употребить перед сном, не гниет в желудке. Это распространенный миф.
Однако процесс переваривания пищи замедляется. Это может негативно сказаться на сне и состоянии утром.
Эксперт напомнила, что на ночь не стоит есть фастфуд и еду с большим количеством специй, а также пить кофе.
Любая еда, употребленная перед сном, может стать привести к ожирению, проблемам с ЖКТ, а также нарушению сна и усталости.
