Врач рассказала, каким образом можно нормализовать уровень холестерина.
Для этого нужно как минимум серьезно ограничить хотя бы два продукта.
От какой пищи лучше отказаться профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Оксана Пивоварова рассказала в интервью порталу News.ru.
В числе продуктов, которые надо исключить или максимально ограничить, врач назвала в первую очередь красное мясо и жирное молоко.
Наряду с ними полностью необходимо из своего рациона трансжиры — вещества, которые содержатся в глазури, а также фастфуде типа чипсов и попкорна.
Уменьшению всасыванию холестерина способствуют продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. Последней богаты фрукты и овощи, особенно лук, бобовые, цикорий.
Терапевт также посоветовала пить побольше чистой негазированной воды и отказаться от алкогольных напитков.
Пивоварова напомнила, что спиртное заставляет подниматься артериальное давление, что повышает риск инсультов и других проблем с сердцем.
Ранее мы перечисляли 5 продуктов, которые снижают «плохой» холестерин.
