Пожилым людям необходимо укреплять нервную систему.
О том, как это сделать, сообщила врач-терапевт Маргарита Королева в беседе с «Москвой 24».
Людям в возрасте стоит больше гулять на улице. Физическая активность приводит к тому, что снижается уровень гормона стресса, а уровень гормона хорошего настроения увеличивается.
Укрепляют нервную систему продукты, которые содержат магний и витамины группы B.
Поэтому необходимо добавлять в рацион больше овощей и зерновых.
Эксперт советует замачивать гречку и овес, что позволит получить ферментированный продукт.
Таким образом человек сможет получить не только нужные вещества, но и принесет пользу пищеварению.
