К перелету необходимо подготавливать свой организм, чтобы во время полета не было плохо.
Для этого достаточно соблюдать ряд простых правил.
Об этом рассказал член экипажа компании JetBlue Хорхе Гутьеррес изданию Travel+Leisure.
По его словам, на самочувствие во время полета может повлиять прием пищи.
Поэтому Гутьеррес утром перед перелетом завтракает здоровой пищей, в которой нет сахара и соли.
Из-за сахара и соли может начаться обезвоживание, что вредно для организма.
Поэтому по утрам он советует завтракать авокадо, брокколи, капустой или шпинатом.
Также отлично подойдет овсяная каша с добавлением ягод.
При этом во время полета важно регулярно пить обычную воду. Достаточно пить около 250 миллилитров за один час перелета.
От кофе и спиртных напитков Гутьеррес рекомендует отказаться. Кофеин может вызывать бессонницу и сильные головные боли. Спиртное в свою очередь может стать причиной обезвоживания.
