Дети могут страдать от недосыпа, стресса в школе и им может не хватать сил, из-за чего они за день будут сильно уставать.
Все это может привести к тому, что им будут сниться кошмары.
О том, как избавить ребенка от страшных сновидений, рассказала эксперт Елена Мурадова в беседе с Life.
Она призвала обратить внимание на режим дня. Ребенку необходим баланс между учебой и кружками, чтобы у него было время для отдыха.
Ребенок также должен засыпать вовремя, чтобы нервная система не страдала от перегрузок.
Важно помнить, что для разных возрастов существует своя норма сна. Так, детям в возрасте от 3 до 6 лет нужно спать 11-12 часов, а детям постарше, от 7 до 10 лет, – 7-10 часов.
Для того, чтобы избежать кошмаров, необходимо правильно готовиться ко сну: приглушать яркий свет, выключать телевизор, а также обсудить с ребенком прошедший день.
Можно также использовать «игрушку-защитника», которую ребенок возьмет в кровать. Поможет также осмотр подозрительных мест вместе с ребенком и «ловец снов».
Автор: Владимир Королев
