Студенту важно сохранять мозговую деятельность в течение всего учебного года, и при этом быть сосредоточенным.
В этом поможет правильное питание.
Подробно о пользе еды рассказала порталу Life нутрициолог Елена Свиридова.
Для поднятия активности мозга следует отказываться от большого количества сладостей.
Сладости не усиливают работоспособность мозга.
Также не стоит злоупотреблять энергетиками. Они дают заряд бодрости, но со временем качество работы будет снижаться.
Высокоуглеводные продукты, такие как чипсы, хлопья или хлебобулочные изделия, следует минимизировать.
Необходимо составить план питания, которые будет разнообразным. При этом перекусывать не стоит.
Для лучшего усвоения информации помогают яблоки, зерновые, а также блюда с красным мясом.
Любителям фруктов подойдут бананы, апельсины, ананасы и курага. Молочную продукцию можно использовать как полезный перекус.
Полезны также грецкие орехи, которые улучшают работу мозга, и репчатый лук, который поможет справиться с раздражительностью.
Не менее важно поддерживать водный баланс организма.
Автор: Владимир Королев
