Сон днем может быть полезен для самочувствия человека.
Однако спать нужно правильное количество времени.
Подробно о дневном сне рассказал «ФедералПресс» сомнолог Роман Бузунов.
По его словам, после обеда у многих наступает провал в активности.
Если у человека есть нехватка сна и он хочет спать, то ему следует поспать 5-20 минут днем.
Такой краткий сон окажет освежающий эффект.
Но спать дольше 45 минут нельзя. Такой длительный отдых повредит ночному сну.
Дневной сон должен быть таким, чтобы он освежал, а ночью – не мешал нормально заснуть.
Если же человек после дневного сна не может нормально заснуть днем, то ему следует терпеть дневную усталость.
