Для того, чтобы выполнять работу снова в привычном эффективном режиме после новогодних праздников, можно прибегнуть к нескольким способам.
О них рассказали в Институте мозга человека имени Бехтеревой РАН. По словам психотерапевта Натальи Медведевой, лучше спланировать возвращение на трудовое место.
К примеру, утверждает специалист, вернутся из поездки лучше минимум за сутки до выхода на работу. Таким образом, можно не создать для себя «темп неуспеваемости».
Психолог рекомендует включиться в работу покойной и постепенно. Не стоит, приступив к труду, пытать наверстать упущенное. Лучше большую часть активности сместить на вторую половину рабочих суток.
Необходимо дать себе возможность распланировать время, говорит специалист, а также распределить задачи.
Также врач посоветовала опустить на время работу в две смены. Для этого подойдут первые дни после праздников.
Лучше, по мнению Медведевой, обойтись без задержек на работе и дополнительных обязательств. Дело в том, что в это время людям нужно много энергии, чтобы вернуть былую производительность и качество выполненного труда
Не менее бережного внимания требует организм, полагает врач, а ему нужно полноценное питание и полный сон. Переусердствовать с тренировками также не стоит.
Фото: pixabay
