Официальный представитель Всемирной организации здравоохранения в России Мелита Вуйнович дала россиянам несколько советов в преддверии зимы.
Следуя ее рекомендациям, можно сохранить свое здоровье.
Подробно об этом рассказывает ТАСС.
Специалист советует употреблять в рацион фрукты и овощи. В них много витаминов, которые помогут здоровью.
Также она посоветовала отказаться от алкоголя и табака.
Не менее важно находиться рядом со своими родными и близкими. Они помогут пережить тяжелые моменты и справиться со стрессом.
Стрессы и другие трудности приводят к снижению иммунитета, а близкие смогут помочь удержать психический баланс в норме.
Кроме того, важно следить за балансом сна и физическими нагрузками. Несмотря на то, что с наступлением холодов становится все труднее выходить на улицу, эксперт все равно рекомендует находить время для занятий спортом.
Не менее важно вакцинироваться против гриппа. Если же человек все равно смог заболеть, то ему необходимо остаться дома для лечения, чтобы не заражать других.
Автор: Владимир Королев
