Российский психотерапевт пояснил, какие существуют методы по профилактике осеннего депрессивного состояния.
Дело в том, что наступление этой поры для многих граждан прямо ассоциируется с наступлением сезонной депрессии. Подробности приводит «Агентство "Москва».
Согласно опубликованным данным, врачи рекомендуют назначать профилактику такого состояния уже в августе. По словам врача-психотерапевта московской психиатрической клинической больницы № 4 имени Ганнушкина Полины Свечниковой, важна предварительная подготовка.
Специалист обратила внимание, что в метаболизме серотонина активно участвует солнечный свет. Именно он отвечает за бодрость, активность и хорошее настроение. После того, как наступает холодное время года, приходит сокращение светового дня.
Именно с наступлением осени уменьшается объем вырабатываемого в организме серотонина. Поэтому чаще всего человек начинает ощущать сезонное аффективное расстройство.
В таком случае рекомендуется в августе-сентябре регулярно организовывать для себя дневные хотя бы десятиминутные прогулки.
Автор: Алиса Скиба
