Сегодня частым явлением среди работников офисов является выгорание.
Оно возникает из-за сильного эмоционального напряжения.
Подробно о том, чем опасно выгорание, рассказал психотерапевт Евгений Фомин «Вечерней Москвы».
Выгорание является одной из вариаций затянувшегося стресса. Из-за него человек не может вести нормальную деятельность и социально адаптироваться.
При выгорании сложно исполнять обязанности, а события и явления не приносят удовольствия.
Возникает выгорание часто в ответ на перенапряжение на работе.
Важно не путать выгорание и стресс. Стресс имеет временный эффект, а выгорание является перманентным стрессом, который длиться на протяжении нескольких лет.
Выгорание крайне опасно. Постоянный стресс и недоедание могут привести к инсульту и инфаркту.
Поэтому важно в стрессе стараться искать что-то положительно.
Таким образом можно преодолеть это тяжелое эмоциональное состояние.
Но если стресс затянется, то адаптация не поможет и у человека может исказиться реакция на происходящее.
Поэтому придется обращаться к психотерапевту.
Эксперт отметил, что для выхода из напряжения можно использовать спорт, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по методике Джекобсона.
