Клинический психолог рассказала, как помочь себе адаптироваться к рабочим будням после длинных выходных.
В диалоге с «Мослентой» клинический психолог, руководитель реабилитационного центра Клиники доктора Исаева «Двойной Диагноз» Татьяна Метелева поделилась несколькими действенными способами.
Врач заметила, что не стоит переживать из-за чувства дискомфорта – это нормально, ведь организм привык за праздники находиться в расслабленном состоянии.
В этом процессе, объясняет врач, участвует биохимия. Во время отдыха человек настроен исключительно на гормон счастья и радости.
Работа же всегда подразумевает определенную ответственность и стресс, напоминает врач, и, разумеется, к этому привыкнуть сложно.
По словам эксперта, нужно начать настраивать себя на рабочую деятельность за несколько дней до возвращения в офис. Можно сделать несколько важных звонков или ответить на корреспонденцию.
Кроме того, стоит внимательно подойти к планированию и расписать всю первую неделю.
