Учащиеся выпускных классов усиленно готовятся к ОГЭ и ЕГЭ.
Однако усиленная подготовка может оказать негативное влияние на детей.
Подробно о том, как учеба влияет на состояние детей, рассказала психолог Лариса Выжва в беседе с «ФедералПресс».
Во время подготовки дети сталкиваются с давлением со стороны родителей и учителей. Кроме того, сами экзамены преподносятся как важное событие, которое определит их будущее.
Все это действует угнетающе и может привести к негативным последствиям.
Поэтому необходимо повышать стрессоустойчивость и избегать лишних тревог.
Для этого эксперт советует прорабатывать состояние со специалистом.
Эксперт посоветовала использовать метод мышечной релаксации Джекобсона, который поможет снять мышечное напряжение и привести к расслаблению. Из-за этого реакция на стресс будет более сглаженной.
Также она порекомендовала налаживать работоспособность, придерживаться режима дня, хорошо спать и правильно питаться.
Полезны будут походы в спортивный зал, а также ношение удобной одежды.
Автор: Владимир Королев
