Многие люди уделяют слишком много времени работы и не могут от нее нормально отдохнуть.
Подробно о том, как это сделать, сообщила психолог Наталья Наумова, передает «Вечерняя Москва».
У каждого человека есть свой способ расслабиться.
Кто-то ходит на встречи с друзьями, а кто-то отправляется на шопинг или в театр.
Для того, чтобы полноценного отдохнуть, нужны физические нагрузки.
Они помогают увеличить мозговую активность.
Кроме того, упражнения помогают всему организму чувствовать себя лучше.
Если человек не может двигаться активно, то ему все равно нужно следить за тем, чтобы мышцы напрягались и расслаблялись.
Этим можно заниматься даже в спокойном режиме, чтобы сильно не уставать.
Хороший отдых, по мнению эксперта, должен состоять из физических активностей, новых эмоций и социального фактора, такого как встречи с друзьями.
