Для того, чтобы долгое время поддерживать ощущение сытости, необходимо правильно питаться.
При этом не обязательно брать продукты с высоким содержанием калорий.
Подробно о продуктах, которые содержат мало калорий, но при этом продлят ощущение сытости, рассказала терапевт-диетолог Елена Тихомирова в беседе с Life.
К таким продуктам относятся грибы. Они способны обеспечить человека энергией на большой срок.
Это связано с тем, что в грибах нет жиров и углеводов, а состоят они грибной клетчатки, которая заполняет желудок и дает чувство сытости.
Самыми доступными грибами сегодня являются шампиньоны и вешенки, блюда из которых дадут необходимый заряд энергии и бодрости.
Полезна также капуста. Причем подойдет как брюссельская, так брокколи и цветная.
Капуста полна полезных пищевых волокон, которые насытят человека.
Последним продуктом, дающим энергию и сытость, является куриная грудка. Животный белок долго усваивается, а если к нему подобрать легкий гарнир из цветной капусты, то получится идеальная еда с правильным уровнем калорий.
