Одной из полезных аминокислот для организма человека является метионин.
Ее нехватка может привести к негативным последствиям, поэтому ее запасы необходимо пополнять.
Подробно об этом рассказала гастроэнтеролог Эльвира Белева в беседе с «Москвой 24».
Метионин вступает в реакцию с разными вредными веществами.
Таким образом данная аминокислота защищает клетки от разрушения.
Кроме того, метионин способствует очищению организма от различных токсичных веществ и даже от тяжелых металлов.
Данное вещество полезно для образования здоровой хрящевой ткани, а также укрепления иммунитета.
Нехватка метионина может нарушить цикл сна, вызвать отеки и аллергию, а также стать причиной выпадения волос.
Для пополнения запасов метионина следует употреблять кешью, фисташки и бразильские орехи.
Полезна говядина, индейка и свинина.
Аминокислоту также можно получать из пармезана и сваренных вкрутую яиц.
Не менее полезны обычные йогурты, фасоль, кунжут, семена тыквы и подсолнечника.
